читать дальше```для повышения работоспособности граждан в Токио и др. городах открыты специальные спальные салоны, где можно за 4.5 доллара поспать полчаса в течение обеденного перерыва;
```в японских школах вводят пятнадцатиминутный перерыв на сон в середине дня; учителя, выключают в классах свет, вкл. классическую музыку и вместе с учениками дремлят за своими столами;
```если человека на три дня лишить сна, он не будет в состоянии выполнять последовательную деятельность; на пятые сутки бессонницы начинаются галлюцинации, а потом человек перестает понимать, кто он и где находится;
```бессонница - это не диагноз,то симптом какого-то расстройства, а их много - около тридцати... Например, тревожно-депрессивное состояние и др.;
```СОМНОЛОГ это специалист по нарушениям сна;
```консультация сомнолога в Барвихинском санатории стоит от 1000 до 1500 р.;
```некоторые люди спят больше не из-за лени, а потому что этого требуют их внутренние биологические часы.
- Эйнштейн спал 10-12 часов в сутки
- Наполеон спал 4 часа в сутки,
- изобретателю электрических лампочек Томасу Эдисону достаточно было всего 2-х часов;
```к голубям (могут вставать и рано и поздно) относятся больше половины всех людей, 20% - жаворонки и 30% совы...
```сон не является однородным состоянием, его можно разделить на четыре медленных волновых фазы и быструю фазу парадоксального сна, первые четыре обычно объединяют под названием «глубокого сна», парадоксальный сон называют так же быстрым сном, в этой фазе мозг активен, и человек видит сны;
```полисомнография - метод длительного наблюдения за функциями человеческого организма в период ночного сна... стоит 9, 5 т.р.;
```учёные выделили 5 сонообразующих поз:
1) Поза «зародыш» напоминает положение эмбриона в материнском чреве и свойственна осторожному человеку, который не осмеливается подставить себя событиям жизни, боится раскрыться.
2) Позу «полузародыша» предпочитают люди уравновешенные, надежные, без труда приспосабливающиеся к любым условиям.
3) «Королевскую» позу на спине с раскинутыми руками и ногами принимают люди, с детства привыкшие находиться в центре внимания. Они уверены в силе своей личности, не сомневаются в превосходстве над другими.
4) «Лежа на животе» спят люди, которым свойственно контролировать свою жизнь и избегать неожиданностей. Они отличаются стремлением все делать очень хорошо, и их около 12%.
5) «Закрывши голову руками», спящий как бы защищает себя от неприятных ночных сюрпризов. Проблемы такого человека связаны с потребностью в прочности, устойчивости, надёжности и их естественным недостатком в окружающем мире.
```Афоризмы о сне:
Не ужинать — святой закон, кому всего дороже сон.
(Пушкин А. С.)
День без ссор — крепкий сон.
(Грасиан-и-Моралес)
СНОВИДЕНИЯ - небывалые комбинации бывалых впечатлений.
(Иван Сеченов)
Человек проводит во сне 30% жизни. Остальные 70 мечтает выспаться...
(нар. мудрость)